Ми не живемо у казці, і часто з нами трапляються неприємні події — проблеми на роботі, в особистому житті, зі здоров’ям, та й загалом ми переживаємо важкий для нашої країни час💔. Тому важливо пам’ятати про техніки, які допоможуть уникнути стресу, наприклад, заземлення. Вони повертають до стану “тут і зараз” і дозволяють відчути більше контролю над ситуацією.
Категорія: Портфоліо
Мудрість зимового дня
Створюю для себе метафоричні підказки дня. Може комусь буде в нагоді. Знаходжу цікавинки в різних месенджерах:
- онлайн-простір “Стійкість для стійких” Світлани Ройз в Telegram,
- канал “Психологія від А до Я” у Viber тощо.
Часто збираю мікси з картинок одного сайту і цитат іншого. Вийшов щоденник емоційних карт з мудрими порадами
Мудрість осіннього дня
Створюю для себе метафоричні підказки дня. Може комусь буде в нагоді. Знаходжу цікавинки в різних месенджерах:
- онлайн-простір “Стійкість для стійких” Світлани Ройз в Telegram,
- канал “Психологія від А до Я” у Viber тощо.
Часто збираю мікси з картинок одного сайту і цитат іншого. Вийшов щоденник емоційних карт з мудрими порадами

Мудрість дня
Створюю для себе метафоричні підказки дня. Може комусь буде в нагоді. Знаходжу цікавинки в різних месенджерах:
- онлайн-простір “Стійкість для стійких” Світлани Ройз в Telegram,
- канал “Психологія від А до Я” у Viber тощо.
Часто збираю мікси з картинок одного сайту і цитат іншого. Вийшов щоденник емоційних карт з мудрими порадами.

Якими “сердечками” ви сьогодні себе наповнювали чи можете зараз наповнити? Відновлення та гармонійного дня! 🌻
Який вовк перемагає?
Притча
Колись давно старий відкрив своєму онукові одну життєву істину:
▫️У кожній людині точиться боротьба, дуже схожа на боротьбу двох вовків. Один вовк уособлює зло: заздрість, ревнощі, жаль, егоїзм, брехню. Інший вовк – добро: мир, любов, надію, істину, доброту та вірність.
Онук, зворушений до глибини душі словами діда, задумався, а потім спитав:
▫️ А який вовк у кінці перемагає?
Старий усміхнувся і відповів:
▫️ Завжди перемагає вовк, якого ти годуєш.
Пісня для друзів
Дозволь
Психологічна техніка для зняття тривоги «4 стихії»
🔸 Повітря
Завдання: нормалізувати дихання
Можете використовувати будь-які дихальні вправи, ті, що вам найбільше підходять. Найпростіша – «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку (довгий видих), вдихаєте аромат уявної квітки (коротший вдих). Мінімум 8 разів
Продовжувати читання Психологічна техніка для зняття тривоги «4 стихії»
10 соціальних навичок, що повинна мати дитина
Шухляда спогадів 3
Шухляда споминів у шафі пам’яті
Була в медичному кабінеті. Замилувалася акваріумними рибками. Різні за кольором, формою, розміром. Однакові за метою життя: плавати в пошуках їжі.
Цілий день однакові рухи з одної сторони акваріума до іншої.
Цілий день однакові зустрічі з рибками навколо.
Цілий день плавання в чистій прозорій воді, зупинка перед склом і назад…
Чи знають вони про велике ласкаве, іноді мутне штормове, море?…
І відчула свою схожість … із жовтою рибкою. ☺️