Відчуваєш виснаження після розмови? Тримай оборону:
1️⃣ Кордони. Сміливо кажи «ні» тому, що тобі не підходить.
2️⃣ Дистанція. Зведи спілкування до мінімуму.
3️⃣ Фільтр. Не бери їхні слова на свій рахунок.
4️⃣ Фокус на собі. Твій спокій важливіший за чужі емоції.
5️⃣ Допомога. Якщо важко – звернися до психолога.